របៀបប្រើឈើច្រត់ - ឈើច្រត់ក្រោមដៃ

នៅពេលជាសះស្បើយពីរបួសដែលទាក់ទងនឹងការហ្វឹកហាត់ ឈើច្រត់ក្លាយជាឧបករណ៍ចាំបាច់សម្រាប់ការព្យាបាល។ ពួកគេដកសម្ពាធចេញពីជើងដែលរងរបួស ខណៈពេលដែលការពារភាពតានតឹងដែលអាចធ្វើអោយស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ចូរយើងស្វែងយល់ពីរបៀបប្រើឈើច្រត់ក្រោមដៃ – ប្រភេទជាមួយនឹងទ្រនាប់ដែលសមនឹងនៅក្រោមដៃរបស់អ្នក – ដោយសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការងើបឡើងវិញដ៏ល្អប្រសើរ។

ចំណុចជំនួយនៃឈើច្រត់ក្លៀក មានទីតាំងនៅក្លៀក ដៃខាងលើ កែងដៃ និងដៃ។ វាអាចពឹងផ្អែកលើទ្រូង ពោះ ខ្សែស្មា និងសាច់ដុំដៃ ដើម្បីផ្តល់ការគាំទ្រខ្លាំង។ វារហ័ស និងងាយស្រួលប្រើ។ ឈើច្រត់ក្លៀកអាចប្រើតែម្នាក់ឯង ឬជាគូ ហើយជាទូទៅអាចកាត់បន្ថយទម្ងន់នៃអវយវៈក្រោមបាន 80%។

ការកំណត់ប្រវែង

1. វិធីសាស្រ្តវាស់ពីរ

• ប្រវែងនៃឈើច្រត់ axillary គឺជាកម្ពស់ឈររបស់បុគ្គលគុណនឹង 0.77; ប្រវែងពី axillary ទៅកែងជើងនៅក្នុងទីតាំង supine បូក 5cm ។
• ប្រវែងនៃឈើច្រត់ axillary ត្រូវបានវាស់ពី 5cm នៅក្រោម axillary ក្នុងទីតាំងឈរដល់ 15cm នៅខាងក្រៅម្រាមជើងទីប្រាំ។

2. កំណត់ទីតាំងគ្រប់គ្រង

កម្ពស់នៃចំណុចទាញគឺដូចជានៅពេលដែលកដៃត្រូវបានពង្រីកដើម្បីកាន់ចំណុចទាញ សន្លាក់កែងដៃត្រូវបានបត់ 30 ដឺក្រេ ឬចំណុចទាញគឺស្របទៅនឹង trochanter ធំជាងនៃ femur ។ វាអាចត្រូវបានលៃតម្រូវទៅកម្ពស់សមរម្យដោយខ្លួនឯង។

ចំណាំ៖

1. អ្នកជំងឺត្រូវពាក់ស្បែកជើងធម្មតាសម្រាប់ការវាស់វែងឈរ។
2. ចម្ងាយរវាងផ្នែកខាងលើនៃក្លៀក និងក្លៀកគួរតែស្មើនឹង 3 ម្រាមដៃផ្ដេក (ប្រហែល 5 សង់ទីម៉ែត្រ)។ ប្រសិនបើវាខ្ពស់ពេក វាអាចបង្ហាប់សរសៃឈាម និងសរសៃប្រសាទនៃ plexus brachial ។ ប្រសិនបើវាទាបពេក វានឹងមិនអាចទ្រទ្រង់ជញ្ជាំងទ្រូងនៅពេលក្រោយបាន បាត់បង់មុខងាររក្សាលំនឹងស្មារបស់វា ហើយនឹងនាំទៅរកឥរិយាបថដើរមិនល្អ។
3. នៅពេលប្រើឈើច្រត់ ការផ្តោតទៅលើកម្លាំងរាងកាយខាងលើគឺនៅលើដៃ មិនមែនក្លៀកទេ។
4. ប្រសិនបើកម្លាំងអវយវៈខាងលើមិនគ្រប់គ្រាន់ រទេះរុញ ឬជំនួយផ្សេងទៀតគួរតែត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការដើរជំនួសឱ្យឈើច្រត់។

តើត្រូវប្រើយ៉ាងដូចម្តេច?

• ជំហានយោល៖ ស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានរបួសដល់អវយវៈក្រោមទាំងពីរ។ វាគឺជាវិធីសាស្រ្តទូទៅនៃការចាប់ផ្តើមដើរ។ វាមានស្ថេរភាពល្អ ប៉ុន្តែល្បឿនយឺត។

1. កាន់ដៃចង្កូតឱ្យតឹងដោយដៃទាំងពីរ ហើយប្រើកម្លាំងនៃដៃរបស់អ្នកដើម្បីទ្រទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក។
2. លាតឈើច្រត់របស់អ្នក។
3. រំកិលចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញទៅមុខ ហើយនៅពេលដំណាលគ្នានោះ រំកិលអវយវៈក្រោមទាំងពីរទៅមុខ ហើយចុះចតនៅខាងក្រោយខ្សែដែលភ្ជាប់ឈើឆ្កាងទាំងពីរ
4. ធ្វើម្តងទៀតនូវដំណើរការខាងលើ

• Swing over step: វិធីសាស្រ្តកម្រិតខ្ពស់មួយបន្ទាប់ពីបានស្ទាត់ជំនាញក្នុងការប្តូរទៅជំហាន។ វា​មាន​ល្បឿន​លឿន ប៉ុន្តែ​មាន​ស្ថិរភាព​អាក្រក់​ជាង​បន្តិច។ វិសាលភាពនៃកម្មវិធីរបស់វាគឺដូចគ្នាទៅនឹង swing to step។

1. កាន់ដៃចង្កូតឱ្យតឹងដោយដៃទាំងពីរ ហើយប្រើកម្លាំងនៃដៃរបស់អ្នកដើម្បីទ្រទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក។
2. លាតឈើច្រត់របស់អ្នក។
3. រំកិលចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញទៅមុខ ហើយនៅពេលដំណាលគ្នានោះ រំកិលអវយវៈក្រោមទាំងពីរទៅមុខ ដើម្បីចុះចតនៅពីមុខបន្ទាត់តភ្ជាប់ឈើច្រត់ទាំងពីរ
4. ធ្វើម្តងទៀតនូវដំណើរការខាងលើ

• ជំហានបួនចំណុច៖ វាស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានកម្លាំងសាច់ដុំលើកអាងត្រគាកល្អ និងសមត្ថភាពផ្ទុកទម្ងន់ជាក់លាក់ ហើយវាអនុញ្ញាតឱ្យដើរកាន់តែរឹងមាំ។

នៅពេលដែលអវយវៈដែលរងផលប៉ះពាល់គឺជាជើងខាងស្តាំ៖

1. ដំបូងពង្រីកឈើច្រត់ខាងឆ្វេងរបស់អ្នក។
2. រំកិលទម្ងន់របស់អ្នកទៅមុខ ហើយបោះជំហានទៅមុខដោយជើងស្តាំរបស់អ្នក (អវយវៈដែលរងផលប៉ះពាល់)
3. ពង្រីកឈើច្រត់ខាងស្តាំរបស់អ្នក។
4. ផ្លាស់ទីកណ្តាលរបស់អ្នក ប្រសិនបើទំនាញទៅមុខ ហើយបោះជំហានទៅមុខដោយជើងឆ្វេងរបស់អ្នក (ជើងដែលមានសុខភាពល្អ)
5. ធ្វើម្តងទៀតនូវដំណើរការខាងលើ

• ជំហានបីចំណុច៖ ស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមិនអាចទ្រាំទ្រទម្ងន់លើអវយវៈដែលរងផលប៉ះពាល់ ឬមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃអវយវៈដែលរងផលប៉ះពាល់ ហើយបដិសេធមិនទទួលទម្ងន់នៅលើដី។

នៅពេលដែលអវយវៈដែលរងផលប៉ះពាល់គឺជាជើងខាងស្តាំ៖

1. គាំទ្រដោយជើងឆ្វេង (ជើងដែលមានសុខភាពល្អ) និងពង្រីកឈើច្រត់
2. ផ្លាស់ទីចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញរបស់អ្នកទៅមុខ ហើយតាមដានដោយជើងស្តាំរបស់អ្នក (អវយវៈដែលរងផលប៉ះពាល់) ដោយមិនផ្ទុកទម្ងន់
3. គាំទ្រដោយប្រើឈើច្រត់ពីរ ហើយរំកិលជើងឆ្វេងរបស់អ្នក (ជើងដែលមានសុខភាពល្អ) ទៅមុខទៅកាន់ចំណុចដែលឈើច្រត់ប៉ះចុះ។

• ជំហាន​ពីរ​ចំណុច៖ វា​គឺ​ជា​ការ​ឈាន​ទៅ​មុខ​បន្ទាប់​ពី​បាន​ស្ទាត់​ជំនាញ "ជំហាន​បួន​ចំណុច"។ វាមានល្បឿនដើរលឿនជាងមុន និងអាចអនុវត្តបានចំពោះវិសាលភាពដូចគ្នានឹង "ជំហានបួនចំណុច" ។

នៅពេលដែលអវយវៈដែលរងផលប៉ះពាល់គឺជើងខាងស្តាំ៖

1. បត់ឆ្វេង (ផ្នែកដែលមានសុខភាពល្អ) ហើយចេញដោយជើងស្តាំ (ផ្នែកដែលរងផលប៉ះពាល់) ក្នុងពេលតែមួយ
2. បត់ស្តាំ (ផ្នែកដែលរងផលប៉ះពាល់) ហើយចេញដោយជើងឆ្វេង (ផ្នែកដែលមានសុខភាពល្អ) ក្នុងពេលតែមួយ
3. ធ្វើម្តងទៀតនូវដំណើរការខាងលើ

• ឡើងលើជំហាន

នៅពេលដែលអវយវៈដែលរងផលប៉ះពាល់គឺជាជើងខាងឆ្វេង៖

1. ដាក់​ឈើច្រត់​ក្លៀក​លើ​ជំហាន ហើយ​ឈរ​ឲ្យ​មាំមួន
2. ផ្លាស់ទី axillary ទ្វេភាគីដែលឈើឆ្កាងទៅជំហានខាងលើ
3. តាមដានដោយជើងឆ្វេងរបស់អ្នក (ជើងដែលមានសុខភាពល្អ) ទៅជំហានខាងលើ
4. រក្សាលំនឹង ហើយផ្លាស់ទីជើងស្តាំរបស់អ្នក (អវយវៈដែលរងផលប៉ះពាល់) ឡើងទៅជំហានខាងលើ
5. ធ្វើម្តងទៀតនូវដំណើរការខាងលើ

• ចុះតាមជណ្តើរ

នៅពេលដែលជើងដែលរងផលប៉ះពាល់គឺជាជើងខាងស្តាំ៖

1. ដាក់ក្លៀកដែលឈើឆ្កាងនៅលើជំហានហើយឈរយ៉ាងរឹងមាំ
2. ផ្លាស់ទីឈើច្រត់ axillary ទ្វេភាគីទៅជំហានបន្ទាប់
3. ជើងខាងស្តាំ (អវយវៈដែលរងផលប៉ះពាល់) បន្តទៅជំហានបន្ទាប់
4. រក្សាលំនឹង ហើយផ្លាស់ទីជើងឆ្វេងរបស់អ្នក (ជើងដែលមានសុខភាពល្អ) ទៅជំហានបន្ទាប់
5. ធ្វើម្តងទៀតនូវដំណើរការខាងលើ

ព័ត៌មានជំនួយ

• នៅពេលប្រើឈើច្រត់ អ្នកគួរតែកែតំរូវវាជាមុនសិន ដើម្បីកម្ពស់សមរម្យ
• កាន់ដៃឈើច្រត់ដោយដៃទាំងពីរ ដើម្បីទ្ររាងកាយរបស់អ្នក ជាជាងប្រើក្លៀករបស់អ្នកដើម្បីប្រើកម្លាំង។ មានសរសៃឈាម និងសរសៃប្រសាទសំខាន់ៗនៅក្នុងក្លៀក ហើយការខូចខាតសរសៃប្រសាទត្រូវតែជៀសវាង
• មុនពេលដើរ សូមពិនិត្យមើលថាតើវីសឈើច្រត់ និងបន្ទះកៅស៊ូមានស្ថេរភាពឬអត់
• ត្រូវប្រាកដថាប្រើឈើច្រត់លើដីស្ងួត ហើយរក្សាដីឱ្យគ្មានឧបសគ្គ ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការដើររបស់អ្នក។
• ពាក់ខោជើងវែងសមរម្យ និងស្បែកជើងមិនរអិលពេលដើរ
• ប្រសិនបើប្រសិទ្ធភាពមិនល្អ អ្នកអាចពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញពាក់ព័ន្ធសម្រាប់ការវាយតម្លៃ និងការព្យាបាលជាប្រព័ន្ធ